ダイエット中に食べるといいのは

最近寒くなって、運動しなくなり、お腹周りがやばくなってきました。このままではどんどん太ってしまいます。それも困るので、運動は辛いので、食事でダイエットすることにしました。私が前に太った時に挑戦したお勧めのダイエットレシピがあります。それは、とにかくカロリーの低いものを食べることです。カロリーが低くて栄養もバランスよく取れるメニュー。例えば、和食の朝ごはんなら、白ご飯、厚焼き玉子、めざし、きゅうりの酢の物、シジミの味噌汁、洋食なら食パン、バターゆで卵、そしてグレープフルーツなどの果物です。夕食ではたんぱく質豊富な豆腐、野菜たっぷりミネストローネのスープ、ナスの煮物等がお勧めです。とにかく揚げ物は控えるべきです。食べたければ揚げずに食べられる方法でオーブンに粉やパン粉みたいなものをかけて焼くだけで、揚げ物と同じ美味しさが出るみたいです。しかし重要なのがお昼ご飯です。職場の付き合いで外食が多くなりがちなので、自分でカロリーをコントロールして、なるべく野菜中心のメニューを食べたいです。お弁当を作っていってもいいですよね。カロリーの低いものでまとめたいです。 
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